Spasmophilie...
Je souffre de cette affection depuis plus de 30 ans comme nombre d'entre nous. C'est un mal être devenu banal, on se sent mal physiquement et moralement, on a mal partout, le moral en berne, on a l'impression d'être du mauvais côté du miroir....surtout lors des changements de saison.
Voici quelques uns de mes petits trucs :
Ayez toujours un petit flacon d'huile essentielle de lavande sur vous. En cas de stress, d'anxiété ou de crise de panique, 3 gouttes sur le mouchoir et vous respirez calmement plusieurs fois.
Le soir, vous mettez deux gouttes de lavande dans la paume de vos mains. Vous frottez vos mains l'une contre l'autre et vous étalez le tout sur votre oreiller : bonne nuit garantie.
Côté phyto, une excellente tisane contre la spasmophilie, les vertiges, les sensations de manque d'équilibre : moitié menthe poivrée, moitié verveine. Vous pouvez acheter une boite de chaque chez le pharmacien (en supermarché, la qualité n'est pas suffisante), faire votre mélange le matin et en siroter quelques tasses à longueur de journée. C'est très efficace et très bon froid l'été avec une rondelle de citron.
Pour un coup de fouet entre deux saisons (période de décompensation de la spasmophilie) fortifiez vous avec des tisanes de thym et de romarin en altérnance.
Mangez du pain complet, beaucoup de fruits et de légumes, des fruits secs et des légumineuses (lentilles, pois cassés etc...). Evitez le thé, le café, le coca.
Et surtout tâchez de vous détendre un maximum, de vous dire que ça va passer, couchez vous un peu plus tôt, prenez plus de douches et de bains bien chauds (ça dénoue les tensions musculaires) et relativisez : la spasmophilie, c'est pénible, c'est lourd à porter, mais ça n'a aucun caractère de gravité !
En cas de malaise ou crise de panique, respirez calmement dans un petit sac en papier (style sac d'épicerie) pendant quelques instants et tout devrait rentrer dans l'ordre (une histoire d'échanges gazeux...). Si vous n'en avez pas, un paquet de cigarettes vide fait l'affaire ou sinon tout simplement dans le creux de vos mains mises en coquille sur votre nez et votre bouche. Perso, j'ai toujours un tit sac en papier dans mon sac et il m'a servi plusieurs fois !
Et vous, quels sont vos trucs anti spasmo ?
merci poésie pour cet article. je fais de la spamo depuis mes 13 ans, mais là je touche du bois, ça fait plus d'un ans que je n'ai pas fais de "crise".
le truc du petit sac mon medecin m'en avait parlé. Sinon il me semble que lorsque l'on respire plus vite (en crise et que l'on a l'impression d'avoir la respiration bloqué), le coeur bat aussi plus vite. Une solution est donc "d'essayer de stopper l'emballement du coeur". Excuse moi d'être imprécise, mais j'ai eu cette conversation il y a trés longtemps avec mon medecin. à l'époque il me semble qu'il m'avait donner des gouttes homéopathiques pour me calmer, et ça avait bien marcher.
faudrait que je retrouve le nom, désolée d'être incomplete
Rédigé par: nimphea | 14/03/2007 at 12:28
Je ne savais pas Poésie... Pour toi non plus Nimphea... Je compatis les filles... Bon courage !
Rédigé par: La griotte | 14/03/2007 at 14:07
je ne savais pas non plus mais j'ai connu ce problème de près au lycée. Une fille de ma classe faisant de la spasmo. C'était à l'approche du bac, elle n'arretait pas de faire des crises en classe, elle tombait net de sa chaise et ca arrivait tellement souvent que cela a déclenché des crises chez d'autres filles qui n'en avait pour certaines jamais eu dans la classe et même dans les autres classe. Elle avait transmis son stress à tout le monde enfait. Heureusement ca a fini par aller mieux mais j'ai ensuite eu une amie qui a commencé à se sentir mal dans les lieux public, à ne plus suporter les mouvements de foule. Il s'est avéré qu'elle faisait de la spasmo.
Courage Poésie (et nimphéa) cela ne doit pas etre évident.
Bises
Rédigé par: Bouquetdebamboo | 14/03/2007 at 15:31
je vous plains les filles, ça ne doit vraiment pas être facile à vivre, quelle angoisse en plus que ça arrive à nouveau :-(
Poésie tu as pensé au rescue au cas où ?
Rédigé par: cerise | 14/03/2007 at 16:33
Si j'avais un solution pour toi, je te le donnerai volontiers, j'ai cherché dans mes cours de yoga je n'ai rien trouvé
Bon courage et gros bisous
Rédigé par: nini | 14/03/2007 at 19:59
Bonjour, je n'ai jamais envoyé de commentaire bien que je visite régulièrement ton blog (que j'aime beaucoup par ailleurs). Je fais aussi de la spasmopholie mais les crises s'espacent. Heureusement, car elles tournent en migraines (avec troubles de la vue et du langage ... assez traumatisant). Tu parles de l'alimentation, je pense que le point commun de tous ces aliments est le magnésium, que l'on conseille de consommer en grandes quantités en cas de spasmopholie. Je fais régulièrement des cures d'eau Hépar, qui en contient beaucoup. Sinon, il est possible d'en prendre en poudre, je pense même qu'il existe des marques naturelles... L'HE de basilic a également un effet bénéfique sur le stress. Courage.
Rédigé par: Bastet | 14/03/2007 at 21:56
chère Poèsie
je te comprends si bien, j'ai découvert que j'étais spasmophile vers l'âge de 17 ans!
je me suis soignée longtemps avec du magneb6 et d'autres médicaments!
Mes remèdes sont le chocolat sous toutes ces formes!
Je mange aussi régulièrement des amandes secs et du lait d'amandes!
Et ce qui m'a aidée ausssi car j'ai tendance à la melancolie et états d'âme ,c'est ma foi en la vie et l'envie de me battre !
Quand j'ai eu une ptite attaque il y a 6 ans , j'ai décidé que rien ne m'empêcherais de vivre Zen!
je t'embrasse
Rédigé par: malili | 14/03/2007 at 22:28
Merci les filles, vous êtes gentilles. Bon je suis moi aussi tranquille pendant quelquefois plusieurs mois....sinon j'ai une ordonnance de magnésium et autres médocs mais je pense que lorsque l'on a cette maladie c'est pour la vie car perso elle renaît de ses cendres à chaque gros souci. Alors là depuis le décès de maman, je ne vous dis pas...
Rédigé par: poésie | 15/03/2007 at 08:35
Ah quelle angoisse... Je n'ai pas de remède miracle... :-/ En tous les cas je te souhaite beaucoup de courage et t'envoi plein de pensées positives ! Biz
Rédigé par: Julie | 15/03/2007 at 12:03
Comme tu dis, Poésie, on ne se débarrasse pas de la spasmophilie, et ça se transmet : toute ma famille maternelle, moi évidemment, mon fils aîné... peut-être la princesse,chacun avec des symptômes différents mais sacrément handicapants parfois. Ma recette : Biomag, granules homéo, sac en papier, respiration yogique... et fatalisme ! Bon courage à toi, je t'embrasse.
Rédigé par: lunemalo | 15/03/2007 at 17:23
je suis désolée d'apprendre ça Poésie! ;-( bon courage...je pense que les HEs doivent etre tres efficaces dans ce contexte ...
as-tu pensé à consulter un aroma thérapeute?
bizzz
Rédigé par: missmiss | 15/03/2007 at 19:24
J'aimerais bien Missmiss, mais où en trouver un ?
Rédigé par: poésie | 15/03/2007 at 19:40
tu habites a Paris je crois? tu n'en a pas trouvé ?
j'ai trouvé celle-ci:
PETIT Marie-Thérèse
Naturopathie, Nutrition, Aromathérapie, Olfacto Thérapeute (olfacto-thérapie), Relaxologie, Sympathicothérapie, Phytothérapie, Auriculothérapie, Aromatologie, Phyto-Energétique Reflexologie. Massages.
55, rue Servan
75011 PARIS
01 43 57 16 39
bleugentiane@bleugentiane.net
http://bleugentiane.net
je l'ai trouvée via ce site:
http://www.medecines-douces.com/annuaires/phytocad.htm
je ne la connais pas , j'ai recherché pour toi!
fais une recherche sur google, tu en trouveras surement d'autres...
voilà, en espérant t'avoir un peu aidée...
bizzz
à plus!
Rédigé par: missmiss | 15/03/2007 at 22:49
il y en a 2 autres aussi:
http://www.annuaire-bien-etre.info/annuaire_praticiens_therapeutes.php?therapeutes=0-3-75-04
voilà!
Rédigé par: missmiss | 15/03/2007 at 22:55
Missmiss, t'es un amour mais j'habite en très grande banlieue limite cambrousse et il faudrait que j'en trouve un plus près de chez moi car j'ai déjà presque 2 heures pour aller sur Paris avec les changements.
Rédigé par: poésie | 17/03/2007 at 10:09
Bonjour, Cerise a raison, un petit flacon de Fleurs de Bach "rescue" est éfficace, ça calme, il faut en mettre qlq goûtes sous la langue ou dans un verre d'eau, j'en ai pris, cela m'a aidé. Tu peux trouver ça en pharmacie (pas toutes) ou en magasin nathuropathe, c'est un tout petit flacon qu'on peut mettre dans sa poche ou son sac. Je suis aussi spasmophile et on m'a conseillé ce produit.... mais certains medecins, ne veulent pas entendre parler de "spasmophilie", et parlent de crises d'angoisses, idem pour certains psy, pour eux c'est du stress et de la dépression.... résultat je prends un anti-dépresseur léger et c'est très éfficace..... Bonne journée. A bientôt.
Rédigé par: Ilda | 17/03/2007 at 16:19
ah dommage alors ! ;-(
bizzz
Rédigé par: missmiss | 17/03/2007 at 18:24
la sophrologie !!! c'est très bien , tu apprends à connaitre et à controler ton corps et ton esprit ...mais ça vient pas tout seul , il faut travailler .
j'aime aussi diffuser des HE dans la maison ...la mandarine est calmante, et elle est douce , c'est un vrai plaisir ....
mais je crois qu'il faut avant tout bien savoir ce qu'on a pour mieux se prendre en charge ...c'est parfois désagréable mais bon, on a pas trop le choix ...as tu un homéopathe que tu connais ...en traitement de fond ce pourrait être génial !!
bizzz
Rédigé par: hermione | 17/03/2007 at 23:12
moi aussi je connais la spasmophilie.
La 1ère fois que j'en ai fait je suis allée à l'hôpital, je croyais que j'allais mourrir, il m'ont donné un gant chirurgical en guise de sachet et une cure de magne b6 que je fais régulièrement, mais vos recettes naturelles sont bonnes à savoir.
A plus
Rédigé par: lucylaine | 21/03/2007 at 13:15
moi aussi je suis spasmo et c'est très dur !
http://solitude00.skyrock.com !
Rédigé par: angel | 21/09/2008 at 16:06